多吃藕可让女性肌肤显得莹润光泽

    藕在女性美容中体现出的神奇功效，主要来自所含的丰富铁元素和维生素C，它使女性面部呈现出一种白里透红的莹润光泽。

    营养大本营
    藕含铁量较高，对因缺铁性贫血而面色苍白的女性颇为适宜。藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对于改善便秘有益。
    藕中还鲁有丰菖的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，可逐散淤血．对产妇极为适合。
    其他功效：生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血、清暑消热。
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    一般人皆可食用，腹泻、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。
    体质虚弱者的理想营种佳品。
    肥胖者应少食。
    美人计
    鲜藕每次200克，生食、焯熟凉拌、炒食或炖捧骨汤。
    鲜藕洗净切丝榨汁，煮沸稍凉温饮，有润肺、镇静的功效。
    藕粉每次1小碗，约50克。
    美丽误区
    藕粉含淀粉过多，而且多数藕粉都极甜，不宣过多食用。
    由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1～2周后再吃藕可以逐淤。
    skinfood提示
    煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。skinfood.chengjiaolv.cn